Luy?n t?p th??ng xuyên, ??u ??n: Các bài t?p eo thon s? mang t?i hi?u qu? rõ r?t n?u b?n t?p luy?n ch?m ch?, th??ng xuyên. N?u b?n b?t ng? b? t?p gi?a ch?ng thì c? th? s? nhanh chóng tr? v? tr?ng thái ban ??u và không có k?t qu?.T?ng d?n m?c ?? t?p: C? th? s? không th? ch?u ??ng ???c và d? làm b?n n?n chí n?u ngay l?p t?c t?p v?i m?t